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ÉQUILIBRE ET VITALITÉ PAR LE YOGA ET L'ALIMENTATION

Bienvenu.e.s dans l'univers LULO !

J'aide les personnes comme toi, à se reconnecter avec elles-mêmes, rééquilibrer leur style de vie et transformer leurs habitudes pour retrouver plus de vitalité et de bien-être au quotidien!

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Et cela, grâce à une pratique de yoga et à une alimentation 100% adaptées à tes capacités et tes besoins!

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Comment ?

Avec une approche holistique et structurée et un suivi bienveillant et personnalisé, nous allons comprendre ensemble tes blocages et tes ressources. Je vais t'aider à devenir autonome et démarrer un changement d'habitudes durable!

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Mes services :

Avec des cours en groupe hebdomadaires de yoga, des retraites de yoga et bien-être, des ateliers sur mesure et des accompagnements individuels.

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PROCHAINS RENDEZ-VOUS

  • Introduction au yoga
    Introduction au yoga
    jeu. 03 avr.
    Fribourg
    03 avr. 2025, 17:00 – 18 avr. 2025, 18:30
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Session de 3 cours d'Introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga Jeudis 3, 10 et 17 avril, de 17h à 18h30. Idéal pour débutant.e.s ou pour faire un rappel des fondamentaux.
  • Atelier Salutations au soleil & Vinyasa
    Atelier Salutations au soleil & Vinyasa
    dim. 13 avr.
    Fribourg
    13 avr. 2025, 09:00 – 11:30
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    - Comprendre les différentes postures et enchaînements dans les Salutations au soleil : alignement, énergie, fluidité, variantes. - Explorer certains principes des salutations qui s’appliquent à toute la pratique - Approfondir les enchaînements entre les postures Pour débutant.e.s et initié.e.s
  • Maha Sadhana
    Maha Sadhana
    dim. 27 avr.
    Fribourg
    27 avr. 2025, 09:00 – 11:30
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Une Maha Sadhana est une longue pratique complète, pour se donner le temps d’aller plus en profondeur ainsi que d’explorer toutes les facettes de la pratique de yoga: Méditation, Asana, Pranayama & relaxation. La pratique est guidée dans un rythme soutenu. Pour initié.e.s.
  • Introduction au yoga
    Introduction au yoga
    jeu. 08 mai
    Fribourg
    08 mai 2025, 17:00 – 22 mai 2025, 18:30
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Session de 3 cours d'Introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga Jeudis 8, 15, 22 mai, de 17h à 18h30. Idéal pour débutant.e.s ou pour faire un rappel des fondamentaux.
  • Atelier « Séquence de fin »
    Atelier « Séquence de fin »
    sam. 10 mai
    Fribourg
    10 mai 2025, 08:00 – 10:30
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    Explorer la séquence de fin de l’Ashtanga Vinyasa Yoga: la séquence sur les épaules, la posture sur la tête, les postures de fin et le mantra de fin. On explore l’énergie, l’anatomie, les bienfaits, la technique (comment progresser et les variantes) et l’enchaînement de ces postures. Pour initié.e.s
  • Intensif de yoga
    Intensif de yoga
    mer. 28 mai
    Fribourg
    28 mai 2025, 07:00 – 01 juin 2025, 11:00
    Fribourg, Rue du Tilleul 7, 1700 Fribourg, Suisse
    L’occasion de découvrir ou approfondir la pratique d’Ashtanga Vinyasa Yoga avec 5 jours intensifs de pratique matinale : 4 cours Mysore et 1 cours guidé. Pour débutant.e.s et initié.e.s.

SERVICES

yoga · cuisine · nutrition

Avec une approche holistique et structurée et un suivi bienveillant et personnalisé, nous allons comprendre ensemble tes blocages et tes ressources. Je vais t'aider à devenir autonome et démarrer un changement d'habitudes durable!

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SALUT, MOI C'EST ILSE !

Je suis passionnée par la recherche de la santé à travers le yoga et l'alimentation.

 

Nutritionniste diplômée, étudiante de yoga depuis 2016 et passionnée de la cuisine saine et gourmande, je me suis donnée une mission: t'accompagner sur ton propre chemin de développement personnel pour t'aider à te reconnecter avec toi même et à rééquilibrer ton style de vie.

 

Viens explorer avec moi les bienfaits du yoga et de la nutrition, deux pratiques holistiques qui ont changé ma vie et bientôt la tienne!

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TÉMOIGNAGES

"C‘est très plaisant d’être très concentrée et en même temps tranquille chez soi. Ilse est très précise dans ses explications et en même temps très chaleureuse. Elle nous mets très à l’aise en définissant bien les différents temps du cours, l’accueil est très détendu et ensuite Ilse mène la séance avec clarté et professionnalisme. Ses apports théoriques sont intéressants. Le support sur papier du cours est très précieux pour pouvoir refaire les exercices en dehors des cours."

- Laurence, participante à l'atelier de Yin Yoga en ligne

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