Lulo dans le Green Wave : Yoga & Nutrition

PROGRAMME

8h00 - 8h30 : Méditation et respiration yogiques guidées

La méditation et le Pranayama, ou contrôle du souffle sont deux piliers fondamentaux de la pratique du Yoga. Grâce à des exercices et des techniques de respiration, concentration et visualisation, nous essayons d’agir sur le Prana, force vitale ou énergie, ainsi que sur le système nerveux. Nous apprenons donc à gérer le stress et les émotions en douceur et à vivre en pleine conscience.

9h00 - 10h00 : Initiation à l’Ashtanga Vinyasa Yoga

Les postures, la méthode et les spécificités de la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga nous emmènent dans un voyage à l’intérieur de nous-mêmes et nous invitent à prêter attention à notre respiration et à notre ressenti personnel. Lors de cette initiation pratique, découvre comment l’Ashtanga Vinyasa Yoga se différencie d’autres formes de yoga et comment elle peut t’offrir une expérience unique.

10h15 - 11h00 : ateliers boules d'énergie

Un petit creux en milieu de matinée ? Viens découvrir une façon rapide, saine et gourmande de te nourrir sur le pouce ! Viens préparer les fameuses boules d’énergie ! Ce sont des délicieuses boules que tu confectionneras à la main avec que de bons ingrédients : des noix, des graines et des fruits ! Et en les dégustant, apprendre pourquoi il est important de mélanger ces trois ingrédients et de les consommer régulièrement.

Les 3 ateliers sont animés par Ilse, ta coach de yoga et nutrition à Fribourg, colombienne, passionnée de l’Ashtanga, de la cuisine, de la nature et des belles rencontres 😊

D'autres ateliers et évenements sont proposés tout au long de la journée. Pour découvrir le programme complet c'est par ici.

S'il fait beau, on ira aux Grandes Places. Si le ciel nous offre de la pluie, nous nous retrouvons à Shanti Yoga Lab.