C'est l'occasion de découvrir, comprendre et établir les bases de la pratique du yoga avec:

• Des notions théoriques et une introduction au yoga

• Un aperçu des différentes styles de pratique, dont le yoga doux et l'Ashtanga Vinyasa Yoga

• Des fondamentaux sur les mouvements, la respiration et les postures de base (dont les Salutations au soleil)

• Des conseils et des adaptations personnalisées pour chaque participant.e.

 

Cette initiation est pour toi...

• Si tu aimerais commencer le yoga mais tu ne sais pas quel "style" est le plus adapté pour toi!

• Si tu te sens débutant.e et tu aimerais comprendre tout "dès le début"!

• Si tu as déjà pratiqué, mais tu as besoin d'un "rappel" des fondamentaux de la pratique!

 

Après cette introduction complète, tu auras une idée plus claire de ce que c'est le yoga, les bienfaits et les différents styles de pratique. Tu auras appris une petite séquence à pratiquer chez toi en toute sécurité. Et tu sauras si les cours en groupe sont pour toi et si oui, lequel te convient le mieux.

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Cette initiation est idéale pour rejoindre ensuite les cours en groupe chez nous, surtout le Cours de pratique personnelle (Mysore)

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Déroulement

• Le programme se déroulera sur 2 heures

• Tu recevras une fiche comme support de cours afin de t'aider à comprendre, prendre note et pouvoir continuer à pratiquer chez toi.

• Tout le matériel pour la pratique est disponible sur place. Mais si tu as déjà ton tapis de yoga, tu peux le prendre avec toi.

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Tarifs

Tarif par personne: 30.-

20.- pour clients Lulo (ayant déjà participé aux cours, retraites ou coachings)

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Lieu

Nous nous retrouvons dans notre magnifique salle, à la Rue du Tilleul 7, à Fribourg (la porte entre le 7 et le 9, monter au dernier étage).